東京都ひとり親家庭支援センターはあと
仕事や子育て、人間関係などでイライラしたり、やる気はあるのに元気が出ないな…というときはありませんか？ 切っても切り離せない関係にある「こころ」と「からだ」。知らず知らずのうちにストレスや疲れもたまりがちですよね。
スポーツ医科学・内科学の知見から、アスリートへの食事・メンタル・行動のアドバイザーとして活躍、一般の方向けのカウンセリングもされている講師に、自律神経やホルモンの影響、生活の中に取り入れやすいケアの方法(食事やセルフマッサージなど)を、わかりやすく解説していただきます。軽い運動の紹介・体験もあるので、一緒に楽しく学びましょう！
後半は、思いや悩みを共有する交流の時間もあります♪
《当日のスケジュール》軽い運動を行うので、動きやすい服装でお越しください。
13:30~15:00 土屋先生のお話、軽い運動体験
15:00~15:15 休憩
15:15~16:30 質疑応答・交流の時間
【講師】土屋未来＜体育科学マスター(スポーツ医科学)・産業カウンセラー＞
| 日時 | 2024年10月26日（土）13:30〜16:30 受付13:15〜 |
| 参加費 | 無料 |
| 参加方法 | 会場受講 |
| 定員 | 20名 ※応募多数の場合は抽選とさせていただき、締切日以降にご参加の可否をメールでご連絡いたします。 |
| 会場 | はあと多摩 多目的室 東京都立川市曙町2-8-30 立川わかぐさビル４階 |
| 託児 | ※締め切りました※ (10/12までのご予約。定員10名になり次第締切) |
| 申込締切 | 10月12日(土) ※キャンセル待ちのみ承ります |
| お問合せ | TEL：042-506-1182 |
