2026年度第9回ひとり親グループ相談会 『心の元気は身体から』〜スポーツ医科学・内科学の視点で学ぶ〜

ストレスや気分の落ち込みは、心だけでなく実は身体のコンディションとも深く関係しています。
心も身体もすこやかでいるためには、食事・睡眠・休養といった毎日の生活習慣を整えることが大切です。
スポーツ医科学・内科学の専門家に、ご自身の身体に合った食事の考え方や内臓との関係を意識した生活習慣について、わかりやすくお話しいただきます。
この機会に心と身体について基本的なことを改めて見直してみませんか。

後半は早めにお帰り頂くのも、講師に個別相談していただくのもOK♪
時間の許すかぎりご自由にお過ごしいただけます。